和（なご）みのヨーガ実践講座

「和みのヨーガ」は、創始者のガンダーリ松本先生が、20数年にわたる心理カウンセリングとグループ療法の経験をもとに生み出した「手当て法」です。ＤＶＤ（ビデオ）を見ながら、先生の優しい声の誘導に合わせてゆっくり行うだけ。プログラムには 「一人で行う手当て法」と「二人で行う手当て法」があります。トータルで行っていただくのがより効果的ですが、時間のないときは、1日5分だけでも、または気になる部分だけのエクササイズでもかまいません。ご自身で、また、ご家族やパートナー、お友達などと一緒に、その心地よさを実感してください。

 

• 和みのヨーガとは／頭部、顔のエクササイズ（脳のリフレッシュ、目、耳、鼻、口、顔の総合エクササイズ）／腕、足、身体のエクササイズ（首、肩、手、腕、胸部・背中・お腹・下肢）／ストレッチ（身体をゆるめたあと、整える）／ペアワーク／和みのヨーガ特別編

  
  

  無理なポーズはまったくありません。体にとって心地よい動きなので、楽に続けることができます。

  
  

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日本人の体に合わせて作られた独自のプログラム。年齢に関係なく、誰でも無理なくできます！

流行の「ヨガ」はもともと手足の長いインドの人々にとって楽な姿勢をとりますが、体型の違う日本人が無理に同じポーズをとると体を痛めてしまうこともあります。「和みのヨーガ」は、専任講師のガンダーリ松本先生が日本人向けに考案した独自のプログラム。誰でも無理なく、年齢に関係なく効果的に行うことができます。一人で気軽にエクササイズできるのはもちろん、ご家族や恋人とできる「ペアワーク」もご紹介しています。

ヨガマットが教材にセットされています！

フローリングの上などで和みのヨーガを行う際にお使いください。滑りにくく、環境に優しい素材なので、安心してお使いいただけます。

インストラクターへの道をバックアップ

インストラクターを目指す方は、本講座を修了した後「和みのヨーガインストラクター養成講座」に進んでいただき、ガンダーリ松本先生の直接指導を受けていただきます。詳しくは、本講座修了後にご案内いたします。

本講座専任講師 ガンダーリ松本先生　プロフィール 「和みのヨーガ」創始者。九州大学を卒業後、来談者中心療法、アドラー心理学、トランスパーソナル心理学など数多くの心理学を学ぶ。その後、東洋医学や大脳生理学をもとに独自の心身予防治癒整体「和みのヨーガ」を考案。学校・公的機関・企業等で心と体に関する健康指導を行うと同時に、インストラクターの養成に努めている。

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テキスト１「和みのヨーガへようこそ」 テキスト２、３、４「一人で行う手当て法」 テキスト５「二人で行う手当て法」 テキスト６「和みのヨーガ特別編」 DVD（ビデオ）１「和みのヨーガへようこそ」 DVD（ビデオ）２「一人で行う手当て法」 DVD（ビデオ）３「二人で行う手当て法」 DVD（ビデオ）４「和みのヨーガ特別編」 ヨガマット 提出課題集、ガイダンス　ほか

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